第二天，天还未亮，方解就拿着大喇叭来到了仓库，学校还未分配宿舍，而方解在奶奶家有房间，三位徒弟只好打地铺睡在仓库了。
秉着为徒着想的名师理念，方解觉得，一日之计在于晨，这个时候怎么能睡懒觉呢！所以早早的就让系统将自己叫醒。
“起床了！起床了！”一人一脚踢在了屁股上，用的是脚尖，贼痛。
李小白和荀义瞬间就从地上蹦了起来，面部扭曲的使劲揉着被师父踹的地方，朦胧的睡意瞬间消失一大半，嘴里不停发出“嘶嘶”的抽气声。
唯独项渚，朦胧中，摸了摸自己的屁股，翻了一个身，继续睡。
“特么的！吃饭了！”看着继续睡的项渚，方解气不打一处来，拿着喇叭在项渚耳边大声吼道。
“啊！”项渚猛的从地上坐了起来，看着一旁偷笑穿衣服的师兄二人，挠了挠头。
“一年之计在于春，一日之计在于晨，看见你们一点觉悟都没有，为师很痛心。”看着依旧睡意朦胧的三人，方解捂住胸口道。
“既然你们拜在为师门下，那为师就必须对你们负责。”方解大义凛然的说道：“从山顶跑到山下，再跑回来，跑两个来回！”
“啊！”李小白昨日上山时开始很明白这有多长，这是中华大学附近最高的山，距离山脚下七百多米高，上山下山跑，这不得累死？！
“啊什么啊，一个小时没跑完者，后果自负！”方解不近人情道，十来岁正是锻炼的好时机，怎么能这点苦头都吃不了呢！
“跑步走！”方解一声令下，三人尽管不是很愿意，但是还是跑了下去。
“系统，那个，能给点训练的方法不？”方解厚着脸皮道，他除了能想到跑步可以锻炼之外，其他的，好像不是记得很清楚。
“100名师点，地球上的所有基础锻炼方法都打包卖给你。”系统一幅商人的语气说道。
可是查看了自己的名师点数后：“你也知道我没钱呀~”
“本系统允许赊账。”
“九出十三归？”想到的高利贷的恐怖，方解询问道。
“一个月1点名师点的利息。”系统并未那么不近人情，给出了一个非常价廉的利息。
“我赊了！”方解瞬间做出了决定。
“一个月内还，不收利息。”
而跑完两个来回的几个人，精疲力尽的倒在了房子前的空地上，但是他们好像发现自己的师父突然就变得有些不一样了。
“禁止休息，原地活动身体。”接受大量训练知识的方解冷声道。
三个人挣扎着站了起来，开始拍腿揉肩，活动活动酸痛的身体。
大概休息十来分钟后。
“跑步是你们每天必要的功课，跑步可以让你们更加自由的掌控自己的身体，提升身体协调能力。”方解拿出了一个教鞭，装模作样道，这种教训别人的感觉贼爽。
“师父，文修为什么也要锻炼身体？”李小白想要为自己争取自由的空间，在大学学习的时候，都没这么锻炼过。
“二十个俯卧撑。”方解横着眼瞄了他一眼开口道。
“我...”李小白刚想看口说什么，但是看着方解不善的眼光，还是闭上了嘴巴，乖乖的做起了俯卧撑。
“没有理由！我说什么就是什么！”方解哼了一声道：“你们两个还有意见吗？”看着另外两人。
项渚和荀义瞬间回过头推辞道：“没有，没有，我们没有意见。”
“对，俺也没有意见。”
在他们看来，有一个师父关心，能吃饱饭，穿新衣服，师父说啥就是傻。
待到李小白俯卧撑做完之后。
“今天是我给你们上的第一课，扎马步！”方解双脚一分，恍若野马站立一般，“霹雳扒拉”的声音从尾骨一直响至全身。
“入门先站三年桩，学武先扎三年马！”方解双手放于腰间，一个标准的马步就扎了下来，从系统兑换的东西就是好，直接融会贯通，就好像印在了骨子里，随随便便就能用出来。
“双脚分开！略宽于肩，半蹲！”方解踢了踢李小白的脚，示意宽了一点，“心无杂念，气沉丹田，呼吸要平稳，不能急促，也不能过慢。”
“不错，有当师父的样子了！”晨练起来的方中华看到这一幕，点了点头，昨日看见自己的孙子竟然收了三个徒弟，还以为只是心血来潮，今天看样子确实和以前大不相同了。
听见一旁有人说话，方解的三个徒弟都情不自禁的看来过去。
“看。”
“看。”
“看。”
“让你们看！”方解把教鞭对半一折拿在手中，对着三人屁股就是一顿抽。
“不许摸，站好！”看着三人想要用手去摸一摸痛楚，方解眉头一横，冷眼道。
听着师父这么说，三人忍着痛楚摆好了马步姿势。
“塌腰，挺胸提肛，口闭舌尖抵上牙膛自然的用鼻呼吸！”方解面对三人同样扎了一个马步，闭眼道。
方中华带着笑意的点了点头，穿着宽松的练功夫也在一旁打起了拳，看架势，竟然是八极拳。
这个世界的八极拳源于武当，武当建于唐初，由于唐高祖李渊将道教定为国教，从而道教随之兴起，武当也被奉为修道圣地之一。
同样，佛教传入后，由于武则天的许可，佛教达到鼎盛之时，不同的信仰有不同的信徒。
佛修来生，道修今缘。
问题是这个世界并未有太极拳，太极拳是17世纪中叶，W县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，取名太极拳，也称为陈氏太极拳。
“宿主，本系统温馨提示，你已经有几天未更新小说，为了你的名誉着想，请勿背上太监二字。”
就在方解屏息凝神，心神合一扎着马步时，系统突然提醒了一句。
“呃...好像确实，好几天没更新了，都怪人家太忙了，系统你也不帮帮人家！”