待众人换好后,宁峰宣布第一项训练内容,俯卧撑。
宁峰让众女排成一队,然后趴下。
他则拿着一叠纸,比照着众女头的位置放下,边放边说道:“第一项,你们要不断的做俯卧撑,直到用自己的汗水将这整张纸湿透为止。”
宁峰放好纸后,便在一旁不停的喊着数字。
众女只好按他的口令,不停的做着俯卧撑。
到了后面,宁峰为了防止她们作弊,也直接趴地上瞄着她们,以防止她们使用自己的熊,直接压在纸上,将纸张压湿。
不得不说宁峰考虑的很周全,他刚趴下去,就看见好几个熊比较大的美女保安在这么干。
宁峰上去直接用手托起,将下面压着的已经半湿的纸换掉。
众女顿时叫苦连连,但这之后,就没人敢再作弊了。
等到所有人做完,宁峰让她们站好队的时候,众人身前,因为汗水湿透紧身背心,已经半透明般的呈现在了宁峰面前。
看的宁峰直咽口水,双眼更加火热。
众女明知道被宁峰占了便宜,但她们此刻已经太累了,没精力再跟宁峰计较,一个个的赶紧休息,准备下一项训练。
第二项是仰卧起坐,要求是宁峰坐在她们身上,众女双手抱头,起身用脑袋撞到宁峰为止。
众女按着宁峰的要求躺好,宁峰挨个的去……
然后众女小蛮腰发力,双手抱着脑袋……
第二项对于这帮女兵出身的美女保安来说,确实简单了点,众女基本都是一遍就过了,这让宁峰觉得很不过瘾。
第三项是平板支撑。
众女都老老实实的做着,宁峰在来回检查……
宁峰重点盯着徐潇,因为徐潇经常会碰到地面……
宁峰直接将脚放到她面前的地上,只要她一偷懒,熊就会碰到宁峰的脚,徐潇羞愤的脸色通红,还不敢声张……
反复几次以后,徐潇就再也不敢偷懒了,脸色红的都快滴出血了……
……
平板支撑好不容易结束了,徐潇跟几个被宁峰亲手教导的女保安,都双眼含飒的盯着宁峰,红唇咬的紧紧的。
宁峰当作没看见般,直接宣布进行第四项内容,深蹲五百次。
众女老老实实的站成一排,在宁峰的口令下,一个个的做着深蹲。
宁峰站在众人身后,看着她们一个个蹲下时的**,口干舌燥,脑海里全是各种画面,火焰忍不住生起。
嘴里数数也经常喊着喊着出错,经常出现“199,300,301……”
众女听了暗暗窃喜,知道这个色狼上司,是因为看见她们性感的**而守不住心神,才频繁出错。
为了能轻松点,众女都很有默契的故意翘着。
宁峰确实中计,最后本该五百次的深蹲,众女只做了三百次,宁峰就说结束了。
众女纷纷对视,心里都暗暗好笑,一个个的都以为,找到了以后对付宁峰的办法。
最后一项,考虑到她们的体力确实已经到了一个极限,宁峰便让她们倒立。
众女觉得比起俯卧撑什么的,倒立简直不要太简单。
于是一个个的都不等宁峰吩咐,就靠着墙倒立了起来。
这一倒立,众女熊都难以避免的掉了下来。
特别是徐潇这种超大规模的,让她感到非常难受。
宁峰见她这么难受,只能上前好心的帮她,徐潇羞涩欲死,又不能责怪宁峰什么,毕竟宁峰也是好意。
整个训练过程,唯有宁峰惬意非凡,他今天可是享了大福了,
而众女见宁峰一副吃了豆腐,得意洋洋的样子,敢怒不敢言,都在咬牙坚持,心里暗暗发誓,以后一定要找个机会好好报复宁峰。
好不容易宁峰宣布倒立时间到,众女直接累瘫在地上,一个个胸口起伏的喘着粗气,没了说话的兴致。
徐潇的武功较高,身体素质比其他人好点,此时脑子滴溜溜的转着,娇喘着问宁峰:“宁副部长,请问如果我们碰到一个实力强劲的对手,大家应该如何联手才能打败他?”
宁峰没有多想,以为徐潇是诚心向他请教,便认真的说道。
“那就要看面对的是怎么样的敌人了!”
“如果是穷凶极恶的,你们铁了心要拿下他,那你们首先要抛弃自己女人的顾虑,哪怕对手将你们剥光了,你们也要硬着心肠上。”
“这样吧,我教你们一套合击之术,应该能帮你们对付一些高手!”
说完,宁峰便拉着几个女保安一起演示。
众女一听宁峰要教她们干货,便朝着宁峰冲了上来。
搂着宁峰的胳膊,一个劲的求宁峰手把手教她们。
宁峰来着不拒,期间为了纠正她们错误的动作,宁峰只能双手不断的在众女身上……
众女被宁峰弄着脸红耳赤,但为了习武,也都忍了下来。
宁峰见跟她们讲的差不多了,便让她们以他为目标,合练一下。
众女大喜,一窝蜂的冲向宁峰。
有人紧紧的抱住宁峰的腿,有人抱着腰,有人死死的压着宁峰的脑袋。
宁峰被众人压着,故意双手乱抓,众人顿时尖叫连连。
众人害羞的想闪躲,但一想到宁峰说的,面对高手不能把自己当女人看,只好咬牙死死坚持。
宁峰心里暗暗窃喜,他教的这套合击之术,对于一般的高手肯定没问题,但众女用在他的身上,简直就是活脱脱给他送福利。
合练以后,宁峰大致讲解了一下她们的优缺点,然后便让她们自行练习,他则坐在一旁看着。
徐潇带着众保安卖力的练习着,她们都是识货的,知道这个合击术确实有效,心中都以宁峰为假想敌,想着有天神功大成,再好好收拾宁峰。
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